歩荷トレーニング 六甲山(平成29年3月25日)

 アルペン芦山の例会山行です。CLのK田さんからの便りです。参加者は男性会員4名。女性会員6名 計10名でした。


 春以後の縦走登山などに向けて、各自の体力の現状把握と体力作りを目的に六甲山頂への歩荷トレーニングを実施した。
 阪急芦屋川駅前出発9:10。各自の負荷の程度をお互いに把握しておくために準備体操の広場でザックの重さを測定した。
 男性は11㎏~21㎏。女性はおおむね10kg12㎏。
 六甲最高峰までは休憩等を含み3時間20分で到着した。(標準コースタイム程度)

 下りは時間的な余裕もあったので傾斜が緩やかな西おたふく山経由~住吉道、岡本八幡神社北コースに変更した。下山の所要時間2時間50分。
(略)
 

 
<写真もK田さんより>

     
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