須磨浦公園08:13～08:34鉢伏山～08:48鉄拐山～09:34栂尾山～09:42横尾山～須磨アルプス～10：08東山～11:42高取山～12:47鵯越駅
　～14:00菊水山14:17～15:25鍋蓋山～15：57大龍寺～16：22市ヶ原16：40～布引雄滝17:26　(解散）

　暖かい日だった。鉢伏山の階段をゆっくり登って衣服調整し、旗振山、鉄拐山、おらが山と順調。
　そそり立つような栂尾山の階段、須磨アルプスも問題なく通過した。高取山を下って市街地で少しコースミスをしたが早めに気づいた。
　このころから疲れが出始め、鵯越駅への街中の上りがこたえた。菊水山はやはり手強く、ふくらはぎが攣った参加者もいた。
　山頂で少し長めに休んで急坂を下り、鍋蓋山へ。菊水山からここまでが西コースの核心部で、後は坦々。
　市ヶ原までなら7時間ほどと思っていたが、実際にはずっと長くかかった。自分自身の体力低下、トレーニング不足だが、若かった頃の経験値は大きく修正しないといけない。
　計画では、摩耶山まで登ってロープウエー、ケーブル下山であった。メンバーの疲労と時刻が遅かったのに加え、ケーブルが故障運休と分かり、市ヶ原から下山とした。無理をしないでよかったと思う。
　参加者からは東コースもやりたい、摩耶山をやめたのは残念だがほっとした、安全策を取ったのはよかった、などの意見が聞かれた。
　距離21km、累計高度1700ｍ、所要9時間半　(休憩含む) ＝ジオグラフィカの記録による　（T本さん記）

　　　　　　＜写真もT本さんから＞　
　

　

　　 　

　　

　　 　
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