須磨浦公園駅8:00～須磨浦公園8:30～旗振山8:58～高倉会館9:32～横尾山10:10～馬の背10:35東山10:45～高取山広場12:52～鵯越駅14:03
　～菊水山15:30～天王吊橋16:15～鍋蓋山17:00～大竜寺17:30～市ケ原18:00～新神戸駅18:50（解散）

　体操点呼後8:30スタートする。
　前半の鉢伏山・旗振山階段の上りがきつくスピードを落とす。
　高倉会館から須磨アルプス馬の背を慎重に通過する。
　東山から下りをスピード上げ横尾分岐から妙法寺へ、妙法寺小学校前の近道を伝えたかったのに通過してしまって戻る。
　高取山の上りはきついが足を進め東公園へ目指す。
　丸山市街地は迷いやすいので全縦走の看板を見落とさないように、鵯越駅でエスケープルート伝えて全員が進む。
　菊水山（459m)整備のための丸太を横目で見ながらつらい階段を上る。
　下りでスピードを上げ鍋蓋山（487m）へ。疲れで足が攣り掛けたメンバーが出てザックの荷物を仲間に引き受けてもらい市ケ原に。
　市ケ原からヘッドランプをつけ道路歩きで新神戸駅無事下山する。
　行動食の取り方、軽量化が完走に繋がる。身体が冷えないよう休憩はとらないスピード。
　「以前、歩いた時より大幅にタイムが向上した」　との声もあり。
　ショートカットもわかり、良いトレーニングになったと思われます。（T田さん記（略））　　　　

　　　　＜写真はY川さんから＞
　　

　　　　　　 　　　　　　
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